春のスギ花粉ほど注目されることは少ないものの、秋にもブタクサやヨモギ、カナムグラなど、近所の雑草から花粉が飛散しています。
「目がかゆい」「目が充血しやすく涙が出る」「目やにが気になる」といった症状がある方は、秋花粉の影響を受けているかもしれません。
さらに秋は、気温や湿度が徐々に低下し始める季節でもあります。空気の乾燥によって涙の量や質が低下すると、花粉による刺激を受けやすくなり、目の不快感が強くなることがあります。
今回は、秋に増える「花粉×ドライアイ」の関係と、毎日のセルフケアについて、医学博士・眼科専門医の有田玲子先生に伺いました。
医学博士・眼科専門医 有田玲子先生について
ドライアイ、とくに涙あぶらの分野では世界屈指の専門家。
ドライアイに関する英文論文は80本以上など、ドライアイに関する眼科研究の世界的第一人者。
ドライアイに関する正しい知識の一般の方への啓発、ホームケアから最先端の医療機器の普及などで活動するLIME研究会代表。
以前は東大病院、慶應大学病院でドライアイ・MGD専門外来を担当し、国際的ドライアイガイドライン作成委員も複数回務め、日本のMGDガイドラインの作成委員会の主要メンバー。現在はさいたま市の伊藤医院で内科の父とともに眼科を担当。
有田玲子オフィシャルサイト
アレルギーとドライアイの悪循環！
一見、関連性のないアレルギーとドライアイですが、実は、互いに悪化させ合うことがあります。ドライアイで涙の分泌が不足すると、花粉が効果的に洗い流されず、アレルギー症状が悪化する可能性があります。同時に、アレルギーによる炎症は涙の蒸発を促進し、ドライアイの症状を悪化させることがあります。
そのため、ドライアイを防ぐことは、花粉などのアレルギー対策にも効果的と言えるでしょう。
眼科医が勧める秋のセルフケア
秋の花粉対策として、まず実践したいのが、防護用のメガネをかけること。ゴーグル、サングラス、老眼鏡以外のメガネなど、外出時に目をガードして、まぶたやまつ毛に花粉が付着するのを防ぎましょう。
次に、帰宅したら、目の周りやまつ毛に付着した花粉を拭き取ることが大切です。ぬるま湯で洗い流すか、目元専用に作られたケア製品を使用してください。毎日のまぶたの衛生ケア（リッドハイジーン）には、目元専用で、できれば防腐剤無添加のふきとりシートを選び、まぶたとまつ毛をやさしくふきとりましょう。
かゆみがあっても、決して目元をこすらないでください。保冷剤などで目元を冷やすと、かゆみはおさまります。
まずは拭き取り。その後に目薬を。
そして、正しいセルフケアをしても改善しない場合は、必ず眼科を受診してください。
秋の花粉シーズンに実践したいアイケア
秋の目のかゆみは、花粉だけでなく、乾燥による涙のバリア機能低下が関係し、お互いに悪影響を与えているかもしれません。
メガネを着用して目を花粉から守ること、帰宅後に毎日の目元ケアを習慣にすること、そして目元を清潔にしてから目薬を使用すること。
こうした簡単な習慣が、秋の花粉シーズンにおける効果的なアイケアにつながります。毎日の小さなケアを積み重ねながら、目元をすこやかに保ち、秋のお出かけやレジャーを快適に楽しみましょう。
秋の花粉対策に、毎日のアイケア習慣を！
ドクター・フィッシャーの「アイケア 目元ふきとりシート」は、デリケートな目元専用に開発され、眼科用処方液を採用しています。防腐剤無添加で、まぶたやまつ毛に付着した花粉、汚れ、異物などをやさしく取り除き、毎日のまぶたの衛生ケア（リッドハイジーン）に最適です。
秋の花粉シーズンは、まぶたやまつ毛をやさしくケアする習慣を、毎日のアイケア習慣に取り入れましょう。とくに、目薬を使用する前に目元を清潔にすることが大切です。
