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すこやかな目が、
より豊かな毎日を育む
旅行、ガーデニング、読書、家族との時間。
どんなひとときも、目元が快適だと、もっと活きいきと楽しめるはずです。
でも、本当に大切なことは、「よく見える」だけでなく、
「心地よく過ごせる」ことでもあります。
今日からやさしい目元ケアをはじめることは、未来の自分を大切にする一歩になります。
これはただのセルフケアではなく、毎日を心地よく、自分らしく過ごすための大切な習慣です。
すこやかな目で、豊かな毎日を過ごすために、今できることから始めましょう。
毎日のアイケア習慣
酷使している目元に、やさしいアイケアを。
歯みがきと同じように、まぶたやまつげもやさしくふき取る習慣をはじめましょう。
このひと手間で、ホコリや花粉、皮脂などの汚れを取り除き、
目のまわりを清潔で快適に保てます。
毎日のアイケアは、衛生面だけでなく、年齢やストレスによって起こる
「アイフレイル（目の機能低下）」の予防にもつながることが分かっています。
1日数分のアイケアをすることで、すこやかな目が保たれます。
情報の8割は、
目から入ってくる
私たちが得る情報の約83％は、
視覚によるものだと知っていますか？
目は、私たちが物事を理解するうえで、
もっとも重要な役割を果たしています。
たとえば、お気に入りの本を読むときや、
大切な人の笑顔を見るときなど、すこやかな目は
私たちの生活の質（QOL）をしっかり支えています。
私たちが得る情報の約83％は、
視覚によるものだと知っていますか？
目は、私たちが物事を理解するうえで、
もっとも重要な役割を果たしています。
たとえば、お気に入りの本を読むときや、
大切な人の笑顔を見るときなど、すこやかな目は
私たちの生活の質（QOL）をしっかり支えています。
目元ケアからはじめてみましょう
年齢を重ねるにつれて、ちょっとした目の不調でも、
日々の生活や人とのつながり、そして自分の好きなことや楽しみにも影響が出てきます。
今こそ、大切な目元をやさしく拭き取るアイケア習慣をはじめてみませんか？
目の健康を保つことは、快適で心地よく、活きいきとした毎日を支えるだけでなく、
人とのつながりも深めてくれます。
✅ 目の健康チェックリスト
あなたの目の状態をチェックしてみましょう。 次の項目に心当たりはありますか？
□ 目がかゆい、または刺激を感じることが多い
□ 目やにが気になる、まつげの根元がベタつく
□ まぶたが重い、目がすぐに疲れる
□ 長時間画面を見ていて、目の疲れを感じる
□ 目が乾く・疲れる・不快感がある
ひとつでも当てはまったら、アイケアを見直すタイミングかも！
👁 目のケアは今日から始めても、十分間に合います。
医学博士 眼科専門医有田玲子先生が
シニア アイケアのコツを解説
